De beide sportcentra van Amsterdam, te weten sportcentrum USC en Sportcentrum Vrije Universiteit bieden, in samenwerking met SKITS, ook in 2012 weer een uitgebreid wielrenprogramma aan!
Zo zijn er instaptrainingen voor de beginner, avondvullende trainingen voor de gevorderde en wedstrijdtrainingen/trainingswedstrijden voor de competitieve wielrenner. Er zijn ca 150 wielrenners, waarvan ongeveer evenveel vrouwen als mannen.
De meeste deelnemers beschikken over eigen materiaal. De beginnende wielrenners kunnen echter ook gebruik maken van onze uitleen-racefietsen! Deze staan in de buurt van de sportcentra en zijn een uitkomst voor diegenen die nog twijfelen over de aanschaf van een racefiets.
Wielrennen is méér dan alleen de pedalen hard rond kunnen malen. Er zit veel psychologie in het kunnen ‘lezen’ van de koers, het inschatten van andermans krachten en die van je zelf. Je leert lichaam en geest goed kennen tijdens zware inspanningen onder soms extreme omstandigheden. Maar ook ervaar je de heilzame werking van bijbruinen op je racefiets op zonnige zomeravonden. De directe omgeving van Amsterdam leent zich daarbij goed voor mooie trainingsritten, vaak een eye-opener voor stadse studenten.
Wielrennen is niet ongevaarlijk. Je moet het leren, maar liever niet met vallen en opstaan. In de trainingen staat veiligheid voorop. Daarom moet je materiaal in orde zijn, is een valhelm verplicht, train je op stuurbehendigheid en word je geleerd in een groep te rijden zonder jezelf en anderen in gevaar te brengen. Toch blijven er altijd risico’s. Check daarom je verzekering!!
Belangrijk is ook dat je goed geprepareerd bent: vooraf goed eten en voldoende drinken meenemen. Onder slechte/donkere omstandigheden: een (reflecterend) regenjasje en verlichting voor de fiets. Bij temperaturen onder 18 graden een lange broek (ter behoud van je knieën!) en lange mouwen. Een reservebandje en een pompje heb je natuurlijk ook altijd bij je.
Zoals gezegd worden er verscheidene soorten trainingen aangeboden. Onervaren wielrenners adviseren we bijvoorbeeld te beginnen met instaptrainingen of (aan het begin van het seizoen) de dinsdagavondtraining. In overleg met de trainer kan je daarna kiezen voor het zwaardere werk.
Instaptrainingen
In kleine groepjes leer je de eerste beginselen én de fijne kneepjes van het wielrennen. Je kunt op elk moment van het seizoen instappen. Zes instaptrainingen kosten je 39 euro. Dit is inclusief het gebruik van een leenfiets. Daarna kun je deel blijven nemen aan de instaptrainingen of doorgroeien naar de avondtrainingen. In beide gevallen moet je je aanvullend inschrijven als wielercursist van de sportcentra. Je betaalt dan het wielrentarief, maar krijgt de 39 euro instap-trainingsgeld terug.
Middenniveau- en toptrainingen
De avondtrainingen zijn lange trainingsritten waarin alle aspecten van het wielrennen aan bod komen. Het aantal deelnemers is groot, tot soms wel meer dan 40 op één avond. Het peloton wordt daarom regelmatig in kleinere groepjes opgedeeld. Gedisciplineerd en geconcentreerd kunnen fietsen is een absolute vereiste. Het zijn zware, maar ook hele mooie trainingen onder het motto: samen uit samen thuis.
De wedstrijdrenners van TeamSKITS hebben de donderdagavond opgenomen in hun wekelijkse trainingsschema. Zo kunnen de cursisten die geïnteresseerd zijn in het wedstrijdwielrennen hiermee kennis maken. Op dinsdag- en onderdagavond vindt ook de tijdritcompetitie (4x per seizoen) van SKITS plaats en tevens de ploegentijdrit.
Rooster zomerseizoen 2012
Maandag
Middag (16.30-18.00) instaptraining. Start/finish sportcentrum Universum
Avond (18.30-20.30) instaptraining lang (=beginnerniveau avondtrainingen, blijft het hele seizoen op beginnerniveau; snelle renners NIET welkom); met regelmatig bezoekje aan parcours Ulysses om kennis te maken met SKITS, wielerparcours en wielerwedstrijden. Start/finish sportcentrum Universum
Ook op maandagavond: SKITS SOCIAL CYCLE. Verenigingsavond van SKITS op het parcours van Ulysses in Amsterdam Noord. Beentjes losrijden na (zwaar) wedstrijdweekend voor de wedstrijdrijders samen met andere SKITS leden, na afloop drankje in het Ulysses clubhuis. Voor meer info over de Social Cycle klik hier.
Dinsdag
Middag (16.30-18.00) instaptraining; start/finish Sportcentrum VU, Uilenstede
Avond (18.30-20.30) middenniveau. Bestemd voor mensen die het beginnerniveau ontgroeid zijn maar (nog) niet hard genoeg rijden voor het topsegment. Snellere renners zijn hier tot op zekere hoogte welkom maar dienen zich aan te passen aan het niveau van de groep. Verzamelen: hoek Kostverlorenweg-Kalfjeslaan, nabij de Amstel.
Woensdag
Ochtend (8.30–10.30) Duurtraining alle niveaus (snelleren zijn welkom, mits ze zich aanpassen en de anderen niet kapot rijden). Laag niveau (maar géén ‘absolute beginners’!) ook welkom om aan hogere snelheden te wennen en meer inhoud te krijgen (géén kopwerk, lekker in het peloton meerijden). Start/finish Universum
Donderdag
Middag (16.30-18.00) instaptraining; start/finish Sportcentrum VU, Uilenstede
Avond (18.30-20.30) Topniveau. Verzamelen: hoek Kostverlorenweg-Kalfjeslaan, nabij de Amstel. Alleen als je hard kan fietsen en bereid bent tot het gaatje te gaan heb je hier wat te zoeken. Maar laat je niet afschrikken door deze harde formulering. Als je al wat fietservaring hebt én je hebt ambitie: kom het proberen. Ligt de lat nog te hoog dan kun je altijd terugvallen op de dinsdagavond- en/of woensdagochtendtraining.
Inschrijven instaptrainingen: Sportcentrum VU of USC
Voor info over, deelname aan of fiets reserveren voor een training: contact trainer Kees de Vrij, mail Kees@SKITS.nl of bel/sms 06 21275720
In de eerste week van het seizoen (19 maart) starten de trainingen al om 18.00 uur, aangezien het dan nog wintertijd is!
Inschrijven avondtrainingen: Sportcentrum VU of USC
Tarieven wielertrainingen:
Het seizoen loopt tot 29 september. De tarieven voor de wielertraining zijn als volgt:
- Heel seizoen studenten: 63 euro
- Heel seizoen niet-studenten: 112 euro
- 6 instaptrainingen inclusief fietshuur: 39 euro
Voor personen die na de zomervakantie aanhaken gelden de lagere tarieven die later bekend worden gemaakt.
Info over de avondtrainingen, reserveren van een leenfiets: contact trainer Kees de Vrij, mail Kees@SKITS.nl of bel/sms 06 21275720
![Het logo van SKITS [link naar begin pagina]](/media/site/img/skits_logo.png "Het logo van SKITS, de Amsterdamse studenten schaats-, wieler- en skeelervereniging"){kind=logo}