Trainingsstructuur 2020-2021

Dit seizoen zullen 2 keer 2 van de 8 wekelijkse trainen nadrukkelijk aan elkaar gelinkt zijn. Voor de overige 4 geldt dat ze 'meeliften' op de conditionele en technische accenten die in een bepaalde periode gelegd worden, maar zal de invulling vrijer zijn, mede afhankelijk van wie er op die trainingen komen.

Dit jaar zit de trainingsstructuur als volgt in elkaar. De niveaus zijn opgedeeld in drie categorieën: beginners – midden – hoog.

  • Beginners zijn de personen die net begonnen zijn met schaatsen. Je kunt zelfstandig op je schaatsen staan en bent in staat je evenwicht te bewaren, je kunt jezelf vooruitbewegen door met links en/of rechts rustig af te zetten. Je kunt niet meer dan 1 rondje achter elkaar schaatsen met een constante slag. 
  • Midden: Je kunt in de schaatshouding schaatsen en je kunt in de bocht een beginnend pootje over. Dit houdt je meer dan 1 rondje vol.
  • Hoog: Je kunt meerdere rondjes achter elkaar door blijven rijden in schaatshouding waarbij je de bocht constant kunt blijven doorlopen. 

Voor beginners geldt:
Zo veel mogelijk schaatsen, zo veel mogelijk oefenen en de kunst afkijken van anderen. Op de trainingen die deels (dinsdag 21:40-23:10 uur en donderdag 16:30-18:00 uur) of geheel (vrijdag 07:30-09:00) op het beginnersniveau zijn afgestemd, staat de trainer Kees speciaal klaar voor de beginners.

Training

Tijd

Training 1

Dinsdag 21:40-23:10 

Training 2

Donderdag 16:30-18:00

Training 3

Vrijdag 07:00-09:00


Voor het middenniveau geldt:
Het middenniveau zal net zoals hierboven genoemd. Zoveel mogelijk schaatsen, zoveel mogelijk oefen en de kunst afkijken van anderen. Met daarbovenop: het trainen met schema's die 2x per week (op zondag en op dinsdag) op de site gepubliceerd worden. Op de trainingen die deels op het middenniveau zijn afgestemd, staat de trainer speciaal klaar voor de middenniveau schaatsers.

Training

Tijd

Training 1

Dinsdag 21:40-23:10 /

Woensdag 07:30-09:00

Training 2

Donderdag 16:30-18:00

Training 3

Vrijdag 20:30-22:00


Voor het hoge niveau geldt:
Voor de het hoge niveau staat de trainer klaar op maandag 16:30-18:00, woensdag 07:30-09:00 en vrijdag 20:30-22:00 uur. Die trainingen worden op elkaar afgestemd zodat ze complementair zijn. Wil je als hoog niveau schaatser alle aspecten van het schaatsen onder de knie krijgen waardoor je nóg harder gaat schaatsen moet je aan beide trainingen meedoen. De woensdagochtend is daarbij speciaal, omdat 's morgens vroeg de omstandigheden op een buitenbaan meestal het beste zijn. Ook voor hoog niveau komen er 2 trainingsschema's per week online (op zondag en op dinsdag). Dus als je niet naar de bovengenoemde groepstrainingen kan komen maar wel naar andere uren heb je altijd programma's tot je beschikking.

Let op: er wordt niet van je verwacht dat je op het niveau van Schaatsteam SKITS zit om met hoog niveau te kunnen trainen.

Training

Tijd

Training 1

Maandag 16:30-18.00

Training 2

Woensdag 07:30-09:00

Training 3

Vrijdag 20:30-22:00

 

Doelen: betere, snellere schaatser worden én plezier krijgen/houden in schaatsen. Daarnaast je klaarstomen voor (studenten)wedstrijden als je dit wilt.

Laat je je graag verrassen en kom je gewoon lekker schaatsen wanneer het jou uitkomt (het 'vrijheid - blijheid' model)? Prima, álle trainingen hebben het keurmerk 'uitdagend, leuk, leerzaam, inspannend, ontspannend en gezellig. 

Sponsoren

USC
SSA
Hyro Sports
Jaap Eden
36
SVU

Realisatie: verenigingenweb